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L-carnitina – ¡lucha contra la grasa y la energía!

L-carnitina – ¡lucha contra la grasa y la energía!

 

L-carnitina es una sustancia especial que aumenta la tasa metabólica de las grasas en el cuerpo, en otras palabras, realiza la función de quemador de grasa. Se sintetiza por sí mismo por el cuerpo humano, sujeto a la presencia de vitaminas y enzimas necesarias. Para que L-carnitina se produzca en cantidades suficientes, es necesario una nutrición equilibrada y el uso regular de productos proteicos de calidad. Tales productos pueden ser, por ejemplo, carne, requesón o pescado. Si una persona experimenta actividad física severa o recibe una nutrición defectuosa, hay una deficiencia de L-carnitina en el cuerpo. Por esta razón, todas las personas que siguen una dieta y que participan activamente en los deportes recomiendan su uso adicional.

Acción de L-carnitina.

L-carnitina activa el proceso de quema de grasa subcutánea y ayuda a reciclar las células de grasa en energía. En algunos casos, la falta de esta sustancia conduce al desarrollo de la obesidad. Gracias a  L-carnitina, las moléculas de grasa penetran más activamente a través de las membranas de las mitocondrias. Y las mitocondrias son una especie de” estaciones de energía ” que se encuentran dentro de las células del cuerpo. Es en ellos que hay una división de nutrientes, liberando energía en forma de ATP.  Muchos entrenadores recomiendan Consumir L-carnitina a sus clientes con el fin de deshacerse del exceso de grasa y llevar el peso a la normalidad. Vale la pena señalar por separado el efecto prolongado de la ingesta prolongada de L-carnitina para adelgazar. El medicamento promueve la oxidación rápida no solo de las grasas existentes, sino también de los alimentos. Como resultado, no se acumulan, sino que inmediatamente transmiten energía al cuerpo. Esto mejora el rendimiento físico y mental. Después de completar el curso, este efecto persiste durante varios meses más. En el caso de la nutrición Adecuada,  L-carnitina para perder peso actuará antes de comenzar la próxima ingesta.

L-carnitina ayuda: reciclar las reservas de grasa ya existentes en el cuerpo; prevenir la deposición rápida de las grasas recién ingresadas en el cuerpo; normalizar el colesterol en la sangre; aumentar la eficiencia; enriquecer las células sanguíneas con oxígeno; reducir el período de recuperación muscular. No son todas las habilidades maravillosas que L-carnitina tiene.

Deficiencia De l-carnitina.

En el cuerpo, L-carnitina se produce con la participación de vitamina C, vitaminas B, aminoácidos esenciales y una serie de enzimas. La falta de cualquiera de estas sustancias puede causar una deficiencia grave de L-carnitina. La mayoría de las veces, los atletas, los vegetarianos, así como todos los que se adhieren a las dietas desequilibradas, sufren de esto.  L-carnitina juega un papel importante en los procesos metabólicos y su desventaja provoca: disminución de la inmunidad; fatiga rápida; enfermedades cardiovasculares; alteración del metabolismo y, como consecuencia, la aparición de exceso de peso. Si nota estos síntomas en medio de una dieta o deportes intensos, considere tomar L-carnitina adicionalmente. La principal ventaja de L-carnitina es su seguridad absoluta con el uso correcto.

Cómo tomar l-carnitina.

Cómo tomar l-carnitina para perder peso de la manera más efectiva posible? Los esquemas de admisión para los deportes y las personas con dieta son diferentes. Si está haciendo deportes intensos al menos 3 veces por semana, necesita 1200 mg de l-carnitina para perder Peso por día. Esta dosis debe dividirse en 2 partes. El primero debe tomarse poco antes de comer en forma de cápsulas, y el segundo en forma líquida 30 minutos antes del entrenamiento. Las recomendaciones generales sobre cómo beber l-carnitina son las siguientes: 200 mg 15-20 minutos antes del Desayuno; 200 mg antes de la cena; 200 mg antes de la cena; 600 mg en forma líquida antes del entrenamiento. Si no hace ejercicio, es aconsejable tomar l-carnitina para perder peso en 1-2 cápsulas durante la comida 3 veces al día. Cuando el peso corporal excede significativamente la norma, debe aumentar la dosis recomendada en 1,5 – 2 veces. L-carnitina toma 1 mes. Luego se necesita un descanso de 1,5 a 2 meses. Por supuesto, idealmente, antes de comenzar a usar l-carnitina, vale la pena consultar sobre la dosificación con un entrenador y asegurarse de que no haya contraindicaciones. Las contraindicaciones para la Recepción de l-carnitina son: intolerancia individual; reacciones alérgicas; mayor excitabilidad e insomnio. Como puede ver, no hay muchas contraindicaciones. L-carnitina es uno de los suplementos deportivos más inofensivos.

Los efectos secundarios .

Los efectos secundarios  son el principal efecto secundario, que es posible cuando se toma L-carnitina, un aumento brusco en el apetito. Es causada por la principal propiedad de la droga, que es acelerar el metabolismo. Muchos fabricantes recomiendan tomar L-carnitina para adelgazar junto con fibra microcristalina (MCC). Promueve el control del apetito.

L-carnitina es un suplemento revolucionario que es absolutamente seguro para la salud. La ingesta correcta de la droga junto con una dieta razonable y entrenamientos le acercará a la figura de sus sueños.

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