Vitaminas

Para que sirve la Vitamina E

QUÉ ES LA VITAMINA E

La vitamina E es un antioxidante, es decir, protege las células de la peroxidación patológica que conduce a su envejecimiento y muerte. La oxidación peróxica juega un papel importante en el desarrollo de procesos malignos en el cuerpo, por lo que se cree que los antioxidantes protegen contra el cáncer. Con la falta de vitamina e, las células se vuelven susceptibles a la acción de sustancias tóxicas, se dañan más rápidamente, se debilita la inmunidad.

Hay varias formas activas naturales de vitamina E: tocoferoles y tocotrienoles. Tienen una estructura similar, pero pueden unirse a diferentes moléculas, es decir, diferentes formas de vitamina actúan en el cuerpo de manera diferente. La forma más activa de vitamina e es el alfa-tocoferol y la sustancia de su metabolismo (metabolitos).

La vitamina E forma parte de la membrana celular y exhibe propiedades protectoras, protegiendo las células de los productos de oxidación (oxidación). También afecta los glóbulos rojos (glóbulos rojos), lo que les permite pasar a través de los vasos sanguíneos más fácilmente y no pegarse a las paredes de los vasos sanguíneos. Indirectamente, la vitamina e puede relajar los músculos de los vasos sanguíneos y causar su leve expansión.

La vitamina E juega un papel importante para muchos tejidos y órganos humanos. Es necesario para el crecimiento normal del cuerpo, para el desarrollo del sistema nervioso, los músculos, el hígado y otros órganos. La mayor cantidad de vitamina E se concentra y se almacena en el tejido adiposo.

CÓMO FUNCIONA

La función principal de la vitamina E está relacionada con sus propiedades antioxidantes: protege las membranas celulares, proteínas, grasas y ADN, atrapando los radicales libres y evitando que se diseminen en el cuerpo. Por lo tanto, impide el proceso de oxidación del colesterol LDL malo, que por lo tanto se acumula en cantidades más pequeñas en las arterias. Debido a que la vitamina e también tiene propiedades antiinflamatorias, anti-plaquetas y vasodilatadoras, también se relaciona con los marcapasos.

¿PARA QUÉ ES NECESARIA LA VITAMINA E EN EL CUERPO ?

La vitamina e es un elemento liposoluble que actúa como un antioxidante. Él es el defensor de nuestras células de los efectos de los carcinógenos y toxinas. Se encuentra en muchos alimentos, incluidos algunos aceites, nueces, carne de Ave, huevos y frutas. También está disponible como un suplemento en forma de suplementos.

Y este elemento es la vitamina “reproducción”. Por cierto, coincide con su segundo nombre “tocoferol”. En la traducción del Griego Totos – “descendencia”, phero – “nacimiento”. Por lo tanto, “tocoferol” se traduce literalmente “descendencia portadora”. Es importante durante el embarazo para el desarrollo completo del feto y la prevención del aborto espontáneo. Se prescribe para la concepción. Y para la piel, es muy importante. Por lo tanto, a menudo se prescribe vitamina e para la cara como un remedio eficaz para las arrugas. Otro tocoferol se usa activamente para tratar la pérdida de cabello.

SÍNTOMAS DE DEFICIENCIA

Disminución de la actividad sexual. La producción de hormonas disminuye, lo que resulta en disfunción uterina. A menudo conduce a la infertilidad.
Recién nacidos prematuros (peso inferior a 3,5 kg). Para los niños, la deficiencia es extremadamente peligrosa: no tienen un proceso de absorción de grasas. En estos niños, la deficiencia de tocoferol se manifiesta en daños a la retina de los ojos o enfermedades infecciosas.
Distrofia del músculo cardíaco con muerte prematura de glóbulos rojos.
Ablandamiento cerebral (el cerebelo más afectado).
“Piel de gallina”, entumecimiento de las extremidades, deterioro de la coordinación del movimiento. Además, en el contexto de estos síntomas puede aparecer distrofia muscular.
Aspecto de manchas seniles en la piel.
La derrota de las células hepáticas.
Nerviosismo, depresión, insomnio y otros signos de trastorno neurológico.

BENEFICIOS DEL USO

Equilibrio de colesterol. El colesterol es una sustancia producida en el hígado. Cuando su nivel está en equilibrio, el cuerpo está sano. Cuando se oxida, el colesterol se vuelve peligroso. Los estudios han demostrado que la vitamina e sirve como un antioxidante protector que combate este factor .

Juventud de la piel. La vitamina e ayuda a fortalecer las paredes capilares y también acelera su regeneración. La piel se vuelve más hidratada y elástica. Los estudios han demostrado que el tocoferol ayuda a reducir la inflamación en el cuerpo y en la piel. Y para la cara, es increíblemente útil. El tocoferol ayuda a mantener la salud y la juventud de la piel . También la ingesta conjunta de vitaminas E + C puede ser útil para reducir los signos de acné y eczema.

Equilibrio hormonal. Este elemento juega un papel importante en el equilibrio de los sistemas endocrinos y nerviosos . Los síntomas del desequilibrio hormonal pueden incluir sobrepeso, alergias, infecciones del tracto urinario, cambios en la piel. Y también incluyen ansiedad y fatiga. Al mantener las hormonas en el equilibrio, será más fácil para usted mantener un peso saludable y un ciclo menstrual regular. Tomando tocoferol 2-3 días antes y 2-3 días después de la menstruación, puede reducir los síntomas del síndrome premenstrual. Minimizar el dolor y la Duración del sangrado.

Mejora la visión. La vitamina e puede ayudar a reducir el riesgo de degeneración macular relacionada con la edad, que es una causa frecuente de ceguera. Tenga en cuenta que para la eficiencia, debe tomar E junto con otros elementos. Debe absorberse con vitamina C, betacaroteno y zinc. Además, se ha encontrado que es muy útil tomar altas dosis de vitamina E y vitamina A. Este dúo acelera la regeneración y mejora la visión en personas que han sufrido cirugía ocular con láser.

NORMA DIARIA

La ingesta diaria se mide en miligramos (mg) y unidades internacionales (UI). Cuánto tomar depende de la edad.

Para niños:

hasta 6 meses 3 mg
6 meses – 3 años 4 mg
3-7 años 7 mg
7-11 años 10 mg
Adolescentes 11-14 años 12 mg
Adolescentes 14-18 años 15 mg

Para adultos:

Hombres y mujeres mayores de 19 años 15 mg
Embarazada + 2 mg
Mujeres que amamantan + 4 mg

EFECTOS SECUNDARIOS

El exceso de tocoferol se acompaña de los siguientes síntomas:

náusea;
mareo;
trastorno de la función sexual;
deterioro de la visión;
diarrea;
salto de presión;
erupción;
hemorragias;
moretones, etc.

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