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Inositol. Acción y para qué sirve?

Qué es el inositol?

El inositol – es un carbohidrato especial que forma parte de las membranas celulares y es requerido por el cuerpo para mantener las funciones. El inositol (inositol) es una sustancia similar a la vitamina que pertenece al grupo de las vitaminas B, también conocida como vitamina B8.

El componente se encuentra en la mayoría de los alimentos habituales para nosotros, incluyendo:

  • nueces;
  • granos;
  • germen de trigo;
  • aceite de semilla de sésamo;
  • cítrico;
  • carne de vaca;
  • sardinas;
  • yemas de huevo;
  • uva pasa;
  • ostras;
  • col;
  • leguminosas;
  • leche;
  • yogurts.

El inositol fue descubierto por primera vez en 1850 por el profesor Johanes Joseph Scherer en los músculos. Posteriormente, muchos investigadores estudiaron el papel del inositol en una variedad de órganos y tejidos, revelando su importante papel para garantizar la forma celular adecuada y la fertilidad de los ovocitos. En 1964, Eisenberg y Bolden revelaron que los testículos de animales y humanos eran ricos en inositol libre; unos años más tarde, Voglmayr y Amann, Lewin y Beer, Ghafoorunissa mostraron que la próstata, el apéndice testicular y las vesículas seminales contenían grandes cantidades de Mio-inositol. La concentración de inositol en el líquido seminal es casi tres veces mayor que en el plasma sanguíneo. Estos resultados preliminares demostraron la primera evidencia indirecta que vincula el inositol con la fisiología de las células germinales (espermatozoides y ovocitos). En 1988, durante los estudios sobre la diabetes, se descubrió que los compuestos de inositol eran intermediarios químicos de la insulina. Alrededor de este tiempo, el síndrome de ovario poliquístico (SOP) se asoció por primera vez con la resistencia a la insulina.

Tomar inositol ayuda con una variedad de condiciones, comenzando con la pérdida de peso y terminando con la mejora de la condición del cabello.

Para qué necesita inositol el cuerpo. Sus propiedades útiles son.

El inositol es útil en el tratamiento de muchas enfermedades.

Los aspectos positivos de tomar vitamina B8:

  • Elimina los síntomas de los ovarios poliquísticos, una patología grave que altera el equilibrio hormonal en las mujeres y conduce a la infertilidad. Durante la ingesta de la sustancia en un número abrumador de pacientes, se ajustó el ciclo menstrual, se estabilizó el sistema cardiovascular y se estimuló la ovulación.
  • Reduce los triglicéridos. Solo 4 gramos de inositol por día pueden reducir el volumen de triglicéridos y colesterol «malo» en un 20-30%, evitando así el riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, hipertensión y cáncer. La vitamina B8 también reduce los niveles de resistencia a la insulina y estabiliza la presión en los vasos.
  • Bloquea ataques de pánico. El inositol es indispensable para la salud mental humana. En comparación con los medicamentos tradicionales utilizados para tratar los ataques de pánico, la vitamina B8 ha demostrado ser más efectiva. Para superar una forma grave de aumento de la ansiedad, se necesitan 12 gramos de sustancia por día.
  • Controla los factores de riesgo del síndrome metabólico. Contribuyendo al establecimiento de procesos metabólicos, inositol no permite el desarrollo de enfermedades crónicas graves que surgen en esta patología (obesidad, enfermedades cardiovasculares, diabetes, hipertensión).
  • Estabiliza los niveles de azúcar en la diabetes tipo 2. Un requisito previo para esto es tomar conjuntamente inositol con vitamina B9 (ácido fólico) durante 6 meses.
  • Trata la pérdida de cabello. El inositol da fuerza y elasticidad a los rizos, fortalece los folículos pilosos, acelera el crecimiento del cabello. En cosmetología, los champús que contienen vitamina B8 son muy populares, gracias a los cuales es posible deshacerse de la picazón y la descamación del cuero cabelludo.

Efecto del inositol en el cuerpo.

El inositol se sintetiza y se dispersa por todo el cuerpo, pero su concentración en las células cerebrales es especialmente alta.

Para producir la sustancia, el cuerpo usa carbohidratos que vienen con los alimentos.

El componente es de gran valor para el cuerpo. Esta sustancia similar a la vitamina afecta la producción de la hormona insulina, que normaliza el volumen de azúcar en la sangre, así como la serotonina y la dopamina, que apoyan los procesos químicos en el cerebro. Estas sustancias juegan un papel clave para el buen humor y el bienestar. Se ha encontrado que las personas propensas a la depresión, el aumento de la ansiedad y los trastornos compulsivos tienen niveles de serotonina y dopamina muy por debajo de lo normal.

La vitamina B8 participa activamente en el metabolismo de los lípidos, mejora la transmisión de los impulsos nerviosos, regula la peristalsis intestinal y afecta los niveles de colesterol. En endocrinología se incluye en la terapia integral para la prevención de la tiroiditis. La sustancia también se incluye en cremas y máscaras diseñadas para prolongar la juventud de la piel.

El inositol afecta la pérdida de peso?

El inositol es un componente que afecta los niveles hormonales. Esto es especialmente importante para las personas con un peso corporal excesivo, porque el desequilibrio hormonal a menudo contribuye al conjunto de kilos de más. Son las hormonas del tejido adiposo las que envían señales al cerebro que regulan la velocidad de los procesos metabólicos y el proceso de quema de calorías. Por esta razón, en un esfuerzo por deshacerse de la acumulación de grasa, es importante afectar el equilibrio hormonal. En este caso, los kilogramos realmente desaparecerán, el peso será estable y la figura será delgada.

Cómo tomar inositol correctamente y si hay contraindicaciones?

Tomar inositol prácticamente no produce efectos secundarios. No tiene contraindicaciones especiales para la ingestión, ya que es sintetizado por el cuerpo y garantiza su funcionamiento normal. La excepción es la intolerancia individual a los ingredientes que forman parte de los suplementos dietéticos.

Aunque varios estudios han confirmado el beneficio del inositol para mujeres embarazadas, aún vale la pena consultar a un médico antes de tomar el medicamento. También se aplica a pacientes menores de 18 años.

La dosis diaria de inositol varía según la concentración del componente, individual en cada fabricante. Por lo tanto, antes de usar el suplemento, debe examinar cuidadosamente las instrucciones y seguir estas recomendaciones. Dependiendo de las indicaciones y los objetivos de la ingesta, el inositol se puede tomar en cantidades de 1,5 a 8 G por día. Un exceso significativo de las dosis recomendadas puede causar vómitos y malestar digestivo.

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